Doe jij alles op je werk omdat je het zelf wil doen? Weet je eigenlijk wel wat je wil? Intrinsieke motivatie is je innerlijke drijfveer om actie te ondernemen. Je doet het omdat je het zelf wil, niet omdat iemand anders het zegt. Maar hoe herken je jouw intrinsieke motivaties? In dit artikel vertellen we je alles over hoe motivatie werkt en hoe je gemotiveerd raakt.
Inhoudsopgave
Wat is intrinsieke motivatie?
De betekenis van intrinsiek is van binnenuit of uit zichzelf.
Als je intrinsieke motivatie voelt, komt dat dus voort uit je eigen behoeften, wensen en ambities.
- Je vindt iets leuk om te doen
- Je vindt het interessant
- Je staat achter een doel
- Je vindt het nuttig
Het hangt ook samen met je persoonlijke eigenschappen: je bent bijvoorbeeld competitief of juist zorgzaam.
Een ander woord voor intrinsieke motivatie is een innerlijke drijfveer.
Drijfveren en motivaties zijn in principe hetzelfde, namelijk redenen om iets te doen of willen.
Intrinsieke motivatie en extrinsieke motivatie
Er bestaan twee vormen van motivatie: intrinsieke motivatie en extrinsieke motivatie.
Extrinsieke motivatie is het tegenovergestelde van intrinsiek, namelijk alle drijfveren die niet vanuit jezelf komen.
Voorbeelden van extrinsieke motivatie zijn:
- Een beloning, zoals een bonus of promotie
- Angst voor consequenties, zoals mensen teleurstellen
- Een stok achter de deur, zoals een deadline
Soms is het moeilijk om te onderscheiden wat je extrinsieke en intrinsieke motivaties zijn.
Het kan namelijk ook dat een innerlijke motivatie ontstaat door externe factoren.
Je twijfelt bijvoorbeeld eerst, maar je wordt toch overgehaald met goede argumenten.
Of je besluit om iets te doen dat je eigenlijk niet leuk vindt, omdat het nodig is om een promotie te halen.
Ideaal gezien zou je alles vanuit intrinsieke motivatie doen, maar sommige dingen moeten nou eenmaal gebeuren.
Zeker op het werk kun je niet alleen doen wat je leuk vindt.
Daarom is het niet erg om geen intrinsieke motivatie te voelen om iets te ondernemen, je moet er alleen in sommige situaties niet te eerlijk over zijn.
Waarom is intrinsieke motivatie belangrijk?
In principe is extrinsieke motivatie geen slechte reden om iets te doen.
Zeker op het werk is het logisch dat je niet alles uit jezelf doet.
Toch is het belangrijk dat je achter je werkzaamheden staat, om het lang vol te houden.
Het is ook makkelijker om productief te zijn als je echt gemotiveerd bent.
Je intrinsieke motivatie ontdekken
Je zult tijdens je loopbaan vaak gevraagd worden naar je redenen om iets te willen doen.
Voor een sollicitatie zul je een motivatiebrief moeten schrijven en tijdens elk sollicitatiegesprek moet je uitleggen wat jou motiveert.
Het is dus slim om te zoeken naar wat jou drijft, zodat je een verhaal kunt voorbereiden.
Er zijn verschillende bronnen van innerlijke motivatie:
- Je persoonlijkheid
- Je ambities
- Je persoonlijke behoeften
- Enthousiasme
- Je normen en waarden
- Leergierigheid
- Arbeidsethos
Ga dus eens bij jezelf na:
- Wat past er bij jouw persoonlijkheid?
- Wat wil je bijdragen in de wereld?
- Waar word je enthousiast van?
Door je werken aan je zelfkennis kun je ontdekken wat je echte behoeften zijn.
Pas op voor negatieve intrinsieke motivatie
Niet alle innerlijke drijfveren zijn positief. Sommige kunnen zelfs heel ongezond zijn.
Het is dus ook belangrijk om je bewust te zijn van je motivaties die vanuit negatieve emoties komen, zoals bijvoorbeeld angst.
Dit zijn negatieve intrinsieke drijfveren:
- Laag zelfvertrouwen
- Perfectionisme
- Bevestiging zoeken
- Controledwang
Ook al komen deze redenen om iets te doen (of niet te doen) vanuit jezelf, dat betekent niet dat ze goed zijn.
Het leidt tot zelfsabotage en uitstelgedrag, wat je uiteindelijk niet verder helpt.
Hoe krijg je intrinsieke motivatie?
Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar motivatie.
Psychologen hebben uitgebreid onderzocht wat gedragsverandering veroorzaakt.
Vaak begint dat bij attitudeverandering, oftewel het veranderen hoe iemand ergens over denkt.
Dit zijn de bekende methodes om iemand van gedachten te laten veranderen:
- Overtuigen van het nut
- Duidelijk maken wat het einddoel is
- Het moet bij je persoonlijkheid passen
- Het moet aansluiten bij je waarden
- Het moet aansluiten bij wat je wil in het leven
Of je nou bij jezelf intrinsieke motivatie wil aanwakkeren of bij iemand anders, dan zijn dit de uitgangspunten die je kunt gebruiken om te overtuigen.
Wat kun je doen om jezelf (opnieuw) te motiveren?
Je echte motivatie vinden is lastig, als er ook veel invloed is van externe factoren.
Als je ooit gemotiveerd was, maar het nu niet meer voelt, dan is het ook een uitdaging om je innerlijke doelstellingen helder te hebben.
Aan de hand van de bovenstaande methodes om intrinsieke motivatie op te wekken, kun je ook zelf aan de slag gaan.
Sta eens stil bij de volgende vragen:
Wat is het einddoel?
De beste en snelste manier om je motivatie te herwinnen is om even stil te staan bij waar je nou eigenlijk naartoe werkt.
Wat is de doelstelling van het bedrijf?
Helpt jouw werk om dat te behalen?
Als je niet zo goed meer weet wat het beoogde einddoel is, kun je ook praten met je collega’s en leidinggevende.
Wat vind ik nuttig?
Soms heb je helemaal geen zin om iets te doen, omdat je eigenlijk vindt dat het niet nuttig is.
Het werk zorgt alleen maar voor meer werk, het is niet efficiënt of zelfs schadelijk.
Om uit deze sleur te komen, kun je jezelf het beste afvragen wat je wél nuttig vindt.
Door middel van job crafting kun je je huidige werkzaamheden aanpassen, of op zoek gaan naar een baan die wel nuttig voelt.
Wat past bij mijn persoonlijkheid?
Als je baan niet past bij je authentieke persoonlijkheid, kan het op lange termijn gaan schuren.
Het is dan moeilijk om gemotiveerd te blijven, omdat je niet jezelf kunt zijn.
Doe eens een paar persoonlijkheidstests en evalueer of je nog wel op de juiste plek zit.
Wat zijn mijn waarden?
Wat vind je belangrijk? Waar hoop je op in de toekomst? Waar haal jij zingeving uit?
Lees ook over het begrijp Ikigai, dat gaat over je talenten, passies en zingeving combineren.
Wat wil ik in het leven?
Waar zie je jezelf over 5 jaar?
Dat is een vraag die je veel krijgt en die moeilijk te beantwoorden is, maar het is enorm motiverend om het antwoord te weten.
Zet eens je ambities op een rij en durf te dromen over de toekomst.
Ben je daar nog naartoe aan het werken?
Wat kun je nog meer doen om het voor elkaar te krijgen?
Eigenaar van sollicitatieplatform beaks.nl waar hij kandidaten helpt met solliciteren, werk en carrière. Lees meer.
