Je ervaart veel stress op je werk en je denkt niet dat het nog op te lossen is. Eigenlijk kun je maar één ding doen: weggaan. Maar hoe pak je dat aan? Is stress een geldige reden om ontslag te nemen? In dit artikel bespreken wat de mogelijkheden en risico’s zijn, zodat je een goede afweging kunt maken voordat je je baan opzegt vanwege stress.
Inhoudsopgave
Kun je ontslag nemen wegens stress?
Je kunt in principe je baan opzeggen om allerlei redenen, als je je houdt aan de opzegtermijn in je contract. Je hebt geen geldige reden nodig en je werkgever mag je ontslag ook niet zomaar weigeren.
Als je teveel werkstress ervaart is dat dus een prima reden om je baan op te zeggen.
Er zijn alleen 2 redenen die ontslag wegens stress ingewikkelder maken:
- Als je zelf ontslag neemt, vervalt je recht op een uitkering. Je komt dus zonder inkomen te zitten als je niet snel een nieuwe baan vindt.
- Je reden van ontslag kan op een later moment in je carrière tegen je gaan werken, als je opnieuw gaat solliciteren.
Hieronder gaan we dieper in op beide obstakels.
Is het stress of een burn-out?
Ons werkende leven wordt steeds stressvoller. Een beetje werkdruk hoort erbij, maar veel mensen ervaren zoveel stress dat ze er klachten door krijgen.
Ook kijken we steeds kritischer naar hoeveel stress eigenlijk acceptabel is.
Quiet quitting is niet voor niets een wereldwijde trend.
Langdurige stress kan leiden tot een burn-out.
Dat betekent dat je fysiek en mentaal opbrandt en niets meer kunt doen.
De eerste tekenen van een burn-out lijken op gewone stress, daarom is het moeilijk te herkennen en stoppen veel mensen pas te laat met werken.
Helaas is stress geen officiële diagnose, burn-out is dat wel.
Ziek melden op het werk wegens stress
Als je (nog) geen burn-out hebt, maar wel zoveel stress ervaart dat het niet meer mogelijk is om je werk goed uit te oefenen, kan het goed zijn om even afstand te nemen.
Ontslag nemen zou de uiterste maatregel moeten zijn. Er zijn meer opties die je kunt volgen, voordat het zover komt.
Ten eerste kun je jezelf gewoon ziek melden. Je werkgever mag geen medische details van je vragen als je je ziek meldt, dus je hoeft stress niet als reden op te geven. Maar een bedrijfsarts begrijpt ook dat stress kan leiden tot burn-out en je werkgever wil voorkomen dat je langdurig uitvalt.
Daarnaast is er meer dat je kunt doen om stress op het werk te verminderen:
- Conflictbemiddeling
- Coaching
- Gaan werken op een andere locatie
- Een andere functie krijgen
- Thuiswerken of hybride werken
Bovendien is (tijdelijk) minder gaan werken vaak de oplossing om stress te verminderen.
Denk aan:
- een 36-urige werkweek
- 4-daagse werkweek
- of van fulltime naar parttime gaan
Als je adv-dagen hebt opgespaard, kun je die ook gebruiken om tijdelijk minder uren te maken.
Baan opzeggen door stress
Als je een arbeidscontract hebt, heb je het recht om je maximaal 2 jaar ziek te melden met doorbetaling van salaris. Je hebt ook recht op begeleiding bij re-integratie.
Snel een CV nodig?
Probeer deze handige CV tool en download binnen 10min je CV in PDF format
Wanneer je ontslag neemt, doe je afstand van je salaris. Je hebt ook geen recht op WW, waar je wel recht op zou hebben wanneer je ontslagen wordt.
Stoppen met werken wegens ziekte geeft je ook geen recht op WW. Het UWV vindt dan dat je gebruik zou moeten maken van je recht op ziekmelding, in plaats van aanspraak te maken op een uitkering.
Alleen in zeer bijzondere omstandigheden kun je toch WW krijgen als je weggaat bij je baan. Er moet dan sprake zijn van situatieve arbeidsongeschiktheid.
Situatieve arbeidsongeschiktheid
Situatieve arbeidsongeschiktheid betekent dat je ziekmelding samenhangt met de omstandigheden bij je werkgever. Je bent dus eigenlijk niet ziek en je zou zo bij een andere werkgever aan de slag kunnen gaan. De hoeveelheid stress of een conflict is zo uit de hand gelopen dat je op je huidige plek niet meer functioneert.
Op dat moment kun je door middel van een vaststellingsovereenkomst ontslag nemen. Hierin wordt vastgesteld dat je ondanks je ziekmelding niet ziek bent: alleen dan kun je toch een WW-uitkering krijgen.
Grote hoeveelheden werkstress kunnen dus ook gelden als situatieve arbeidsongeschiktheid, maar het moet wel erkend worden door een bedrijfsarts of re-integratiearts.
De vraag is: komt de stress door je huidige werk? Of zul je nog steeds dezelfde stress voelen als je bij een nieuwe werkgever aan de slag gaat? Dat is een belangrijk verschil.
Ontslag nemen wegens gezondheidsproblemen
Het kan dat je je niet wil ziek melden bij je huidige werkgever, maar dat je gewoon weg wil. Je kunt ook besluiten om geen WW nodig te hebben, als je genoeg spaargeld achter de hand hebt of een ander vangnet.
Mocht je toch ontslag willen nemen en je recht op een ziektetraject én WW willen opgeven, dan is dat gewoon toegestaan.
Als je ontslag neemt moet je een ontslagbrief schrijven, en daarin moet je een reden opgeven. Is stress een goede opgaaf van reden?
Onthoud dat je ontslagbrief wordt bewaard en er weer bij gepakt wordt als een toekomstige werkgever vraagt om een referentie.
Stress staat dan niet goed als reden. Dit kan de nieuwe werkgever de indruk geven dat je niet stressbestendig genoeg bent voor je nieuwe baan.
Je kunt gewoon algemene gezondheidsredenen opgeven als reden, maar je kunt ook eerlijk zijn zonder stress te benoemen, bijvoorbeeld:
- “Helaas moet ik vaststellen dat het geen match is tussen mij en de bedrijfscultuur.”
- “Ik heb gemerkt dat mijn ambities elders liggen.”
- “De werkethiek op kantoor verschilt met die van mij.”
