Zelfverzekerd zijn helpt je om sterker in je schoenen te staan op het werk én in je privéleven. Of je nu beter wilt presteren in een sollicitatiegesprek, vaker je mening wilt geven in een vergadering of gewoon wat zekerder wilt overkomen: je kunt zelfvertrouwen trainen. In dit artikel ontdek je wat zelfverzekerdheid precies is en hoe jij het in 11 praktische stappen kunt versterken.
Inhoudsopgave
Wat is zelfverzekerd zijn?
Zelfverzekerd zijn betekent dat je gelooft in je eigen kunnen en durft te vertrouwen op jezelf – ook in lastige situaties. Het gaat niet om stoer doen, maar om innerlijk vertrouwen: je weet wat je waard bent, zonder jezelf te overschatten. Zelfverzekerde mensen zijn vaak rustig, stabiel en durven initiatief te nemen, ook als de uitkomst onzeker is.
Zelfvertrouwen betekent ook dat je openstaat voor feedback, weet wat je sterke punten zijn én bereid bent te leren. Het draait om weten wat je kunt én wat je nog wilt ontwikkelen.
Zelfverzekerd zijn is weten wat je waard bent en dat ook durven laten zien – zonder te twijfelen aan jezelf of bevestiging van anderen nodig te hebben.
Er zijn veel synoniemen voor zelfverzekerd zijn, die je tegen kunt komen in bijvoorbeeld vacatures:
- Assertief
- Stevig in je schoenen staan
- Stabiel
- Sterk karakter
- Besluitvaardig
Waarom is zelfverzekerd zijn belangrijk?
In je hele leven heb je voordeel van zelfverzekerd zijn. Waarom is het van belang?
- Je bereikt meer. Als je risico’s durft te nemen, kom je verder. Als je niet waagt dan zul je ook nooit winnen. En als je zelfverzekerd bent dan heb je simpelweg wat meer lef en zul je uiteindelijk meer bereiken.
- Prettig in de omgang. Mensen vinden het ook prettig om met zelfverzekerde personen om te gaan: zij zijn kalmer, stabieler en integer.
- Reputatie. Op het werk is zelfverzekerd zijn ook van belang voor je reputatie én die van het bedrijf. Naar collega’s en leidinggevenden toe, maar ook naar klanten wil je in ieder geval zelfverzekerd overkomen. Als je niet in jezelf gelooft, hoe moeten anderen dat dan?
11 Manieren om zelfverzekerder te worden
Je wordt zelfverzekerder door je sterke punten te herkennen, jezelf uit te dagen en bewust te werken aan je lichaamstaal, assertiviteit en mindset.
1. Stop met vergelijken – focus op jouw groei
Meer zelfvertrouwen begint met het stoppen met vergelijken met anderen. Probeer je alleen bezig te houden met je eigen acties en wanneer jij tevreden bent.
Let op: zelfverzekerd zijn betekent niet dat je nooit twijfelt.
Door twijfel kun je juist groeien. Het is dus goed voor je persoonlijke ontwikkeling. Uiteindelijk moet je weten wat je kunt en waar je nog in kunt verbeteren.
2. Ontdek je talenten voor meer zelfvertrouwen
Ontdek wat je talenten zijn en focus daarop. Niks zal beter zijn voor je zelfvertrouwen dan ergens goed in zijn.
En dat begint meestal met iets wat je leuk vindt.
3. Stel uitdagende doelen
Probeer iets te doen dat moeilijk voor je is. Zet eens op papier wat je belangrijkste ontwikkelpunten zijn.
Het hoeft niet zo moeilijk te zijn dat je er tegen op ziet. Door jezelf uit te dagen en te slagen, zul je steeds zelfverzekerder worden.
4. Let op je lichaamstaal
Afhangende schouders, het vermijden van oogcontact en een gesloten houding zijn tekenen van onzekerheid. Wil je een zelfverzekerde uitstraling? Let dan op je lichaamstaal.
Doe het volgende:
- Rechtop zitten
- Schouders naar beneden en borst naar voren
- Maak oogcontact
- Lach met je hele gezicht
Je komt een sollicitatiegesprek binnen met gebogen hoofd en handen in je zak. Vergelijk dat eens met: rechtop lopen, handen losjes langs je lichaam, glimlachend en met oogcontact.
5. Wees assertief
Assertieve mensen komen zelfverzekerd over. Bovendien vergroot het de kans op succes. Wees duidelijk en eerlijk.
Als je assertief bent dan ben je van nature meer aanwezig en dit valt op. Bekijk onderstaande video van Emily Jaenson en ontdek 6 tactieken om zelfverzekerder te worden.
6. Fysieke actie triggeren met aftellen
Een simpele, praktisch en hele effectieve tip. Als je iets niet durft, tel dan af: 5, 4, 3, 2, 1 en GO. Ga doen wat je moet doen. Wees niet verlegen en bang om te doen wat je moet doen.
7. Mentale voorbereiding: geef jezelf 20 seconden moed
Vergelijkbaar met tip 1, maar een iets andere techniek. Vaak gaat het erom dat je actie onderneemt, maar je durft niet. Probeer in dat geval jezelf 20 sec moed te geven. Vaak heb je namelijk een zetje nodig en op die manier krijg je de bal aan het rollen.
8. Ga aan tafel zitten
Wees de eerste die gaat zitten in een vergadering, zorg dat je een goede plek hebt zodat je jouw verhaal kunt doen.
9. Vier andermans succes
Denk niet alleen aan jezelf. Zelfverzekerde mensen zijn blij als iets goeds gebeurt bij hun collega’s in plaats van zich aangevallen te voelen.
10. Bedenk waar je goed in bent
Stel jezelf de vraag waar je goed in bent. Kijk 1 jaar terug en bedenk wat je allemaal hebt geleerd.
Zelfverzekerdheid ontstaat door te zien hoeveel je hebt geleerd.
11. Vier je eigen succes
Als je al je successen viert zul je het sneller onthouden en daar zelfverzekerder van worden. Hou je eigen successen (succesjes) en complimenten die je hebt ontvangen bij in 1 lijstje op je telefoon.
Vier een mijlpaal als je iets hebt bereikt met je team.
Lees ook deze tips voor meer zelfvertrouwen:
- 20 tips voor zelfvertrouwen voor een sollicitatiegesprek
- 5 tips om assertief gedrag te ontwikkelen
- Nee zeggen: 9 tips en voorbeelden
Zelfverzekerd overkomen
Niet iedereen is van nature zelfverzekerd. Je kunt wel proberen om zelfverzekerder over te komen op anderen.
We zeggen ook wel:
Fake it ‘till you make it.
Als je doet alsof je zeker bent van jezelf, ga je het vanzelf geloven. Dit houdt in dat je niet openlijk laat zien dat je aan jezelf twijfelt.
Het is goed om te twijfelen, maar je kunt het beter niet met iedereen delen. Je uitstraling spelen een belangrijke rol bij zelfverzekerd overkomen.
Wat is te zelfverzekerd?
Zelfvertrouwen is een goede eigenschap, maar mensen die té zelfverzekerd zijn, worden snel arrogant gevonden. Arrogante mensen luisteren niet naar feedback, omdat ze vinden dat ze het al goed doen. Ze worden snel dominant en drukken hun eigen zin door.
Een gebrek aan zelfreflectie is een slechte eigenschap, waar collega’s en leidinggevenden niet blij mee zijn. Zorg dus dat je wel blijft openstaan voor anderen.
Voorbeelden van zelfverzekerdheid
Nu weet je wat je wel en niet moet doen om zelfverzekerd te worden. Hoe weet je of je zelfverzekerd bent?
Dit doen zelfverzekerde mensen:
- Je neemt veel initiatief
- Je kunt goed tegen kritiek
- Je leert van je fouten
- Je kunt voor jezelf opkomen
- Je hoeft niet beter dan anderen te presteren om je goed te voelen
- Je zoekt weinig bevestiging van anderen
Maar hoe ziet zelfverzekerdheid er dan uit?
Dit zijn twee concrete voorbeelden van situaties waarin iemand zelfverzekerd overkomt:
- Een stagiair krijgt de vraag om een taak op te pakken die ze nog niet gedaan heeft. Ze vindt het spannend, maar ze weet wat haar talenten zijn, dus ze besluit om het gewoon te proberen.
- Een medewerker callcenter heeft een slechte review gekregen van een klant. In een gesprek met zijn leidinggevende kan hij toegeven wat hij beter had kunnen doen, maar ook vertellen wat hij goed deed. Doordat hij zelfreflectie durft te laten zien, komt hij zelfverzekerder over.
Beste boeken over zelfverzekerdheid ontwikkelen
Dit zijn goede boeken als je meer wil lezen over het ontwikkelen van zelfverzekerdheid.
