Kolven op het werk: dit zijn de 7 belangrijkste tips

Je hebt net een kindje gekregen en je verlof zit er bijna op. Hoe pak je het aan met kolven op het werk? Als je borstvoeding wil blijven geven terwijl je weer aan het werk gaat, is kolven de oplossing. Hoewel het steeds normaler wordt, zitten veel mensen met vragen – ook collega’s en leidinggevenden.

kolven op het werk

Hieronder geven we handige tips voor kolven op het werk, zodat jij goed voorbereid terug naar kantoor kan.

Wist je dat...
...een recruiter 7,4 sec naar je cv kijkt? Val op met een onweerstaanbaar CV!

1. Je hebt recht op kolven onder werktijd

Totdat je kind 9 maanden is, heb jij het recht om te kolven op je werk. Je mag ook weg om borstvoeding te geven, maar dat is alleen handig als je vlakbij huis werkt.

In de wet is vastgelegd dat je maximaal een kwart van je werkdag pauze mag houden om te kolven. Als je dienst 8 uur duurt, mag je dus in totaal 2 uur kolfpauze houden.

Tijdens deze pauzes moet je werkgever je doorbetalen en de tijd gaat niet af van je andere pauzes.

Bekijk ook je eigen CAO om te zien wat de regels rond kolven en borstvoeding in jouw branche zijn.

2. Maak duidelijke afspraken

Hoewel er veel in wetgeving is vastgelegd, zul je nog steeds met collega’s en leidinggevenden moeten afspreken hoe jullie het gaan regelen in de praktijk.

Denk bijvoorbeeld na over het verdelen van taken en je bereikbaarheid.

Wat gebeurt er als er een telefoontje voor je binnenkomt terwijl jij net kolfpauze hebt?

Spreek dit soort zaken af met collega’s, zodat iedereen weet wat te verwachten.

3. Kolfruimte

Vanuit de Arbo zijn er richtlijnen rond kolven op het werk, waarbij de kolfruimte belangrijk is. Het gaat dan om een rustige ruimte die afgesloten kan worden.

Professionele Sollicitatiebrief en CV nodig?
Maak online een onweerstaanbare brief en cv binnen 15 min, volledig op maat.

Voor de hygiëne is kolven op het toilet niet goed genoeg.

Op een gewoon kantoor is dit makkelijker te regelen dan op andere werkplekken.

Geef ruim op tijd aan dat je een kolfruimte nodig hebt, zodat je werkgever deze kan klaarmaken volgens de Arbowet.

4. De juiste spullen om te kolven

Naast een kolfapparaat heb je ook andere producten nodig, zoals flesjes en kompressen.

Denk daarnaast aan zakdoekjes en een extra shirt voor als er iets misgaat.

Als je het kunt veroorloven, koop dan sommige spullen extra in zodat je ze op je werk kunt bewaren.

Dat scheelt weer sjouwen met extra tassen.

Gebruik een handige kolftas checklist om te kijken wat je nodig hebt.

5. Moedermelk bewaren op het werk

De gekolfde melk bewaar je in zakjes of flesjes die goed gekoeld moeten worden.

Als je een gedeelde koelkast hebt op kantoor waar je ze in wil bewaren, maak daar dan afspraken over.

Je kunt bijvoorbeeld je eigen (deel van een) plank krijgen, waar de anderen niets op zetten.

Of je neemt een koeltas mee en daar bewaar je de melk in: dan vergeet je de melk ook niet per ongeluk in de kantoorkoelkast!

6. Oefen thuis met kolven

Om stress te voorkomen is het slim om voordat je weer aan het werk gaat al te beginnen met kolven.

Zo kun je oefenen met het apparaat, maar ook je ritme vinden.

Je kind leert zich ook aanpassen aan voeden op vaste tijden.

Hoe vaak je moet kolven werkt voor iedereen anders, dus probeer dit uit te vinden voordat je terug naar kantoor gaat.

7. Kom voor jezelf op

Borstvoeding is natuurlijk en daar hoef je je niet voor te schamen.

Toch kun je op weerstand stuiten van collega’s, vaak door onwetendheid rondom kolven.

Snel een CV nodig?

Gemakkelijk invullen, Professionele CV templates, direct te downloaden en klaar in 10 minuten!
  • Maak je je zorgen over wat er gebeurt als je vraagt om voorzieningen?
  • Ben je bang voor vervelende vragen van collega’s?
  • Of vind je het moeilijk om je rechten aan te geven bij je werkgever?

Dan kun je ter voorbereiding ook werken aan je assertiviteit en gespreksvaardigheden zoals feedback geven.

Kant-en-klare CV templates
Binnen 10 minuten een elegant en creatief CV waarmee je meteen opvalt.
Voer je gegevens in, kies een CV template en download direct je CV!

Mooie cv template nodig?